一日の終わり ーTHE END OF A DAYー

関東は、6/8から梅雨入りし、太陽が隠れた薄暗いお天気が始まりました。

この時期は、気分が塞いだり、体調を崩しやすいので、自分のケアに少し重点を置こうと、体を動かすよう心がけるようにしています。

元々10年以上前から、私の日課の一つとして、眠る前にストレッチをしています。

いつも決まったポーズをして体を伸ばすだけの、ほんの5〜10分の短い簡単なものですが、滞っていた血液がファーっと流れるような感じがして、するのとしないのとでは、朝の目覚めが全然違うことを知ってから、忙しい時期を除いて...続けています。

このたった10分は、私にとっては瞑想にも似た状態で、一日を締め括る大切時間。

私は、一日の仕事を終えて、夜ご飯を食べたり...お風呂に入っている最中も、頭の中は、その日の情報を走馬灯のようにグルグルと考えてしまうタイプで、その日に起こった『なんでだろう？』という疑問に意識が向くと、止まらなくなってしまうことがあります。

そんな私にとって、眠る前にストレッチをすることは、思考のスイッチをOffにさせる合図になっているのかもしれません。

眠る前に迎える"一日の終わり"を、自分なりにスッキリと心地良くすることで、良い眠りへ繋がり、明日の目覚めを前向きにできるような気がしています。

夜は、ネガティブな感情が湧きやすい時間帯であり、睡眠時間が短くなったり...質が悪くなってしまうと、翌日の体調に大きな影響が出ます。

"一日の終わり"にどんな気持ちでいるか、締め括り方が次の日に繋がっていく。

『明日は、今日の続き』

今夜も、繋ぎ目となる終わりの時間を大切に過ごして、明日をハッピーに迎えたいと思います♡

kana